网友分享：俯卧做撑。用哑铃练。要坚持做。还有练力量后20分钟补充蛋白质很有帮助。可以去买蛋白粉。喝牛奶也可以 。
用哑铃做卧推，右侧用的重量更大，左侧重量更小一些，慢慢就锻炼回来了。
如果是在投篮的时候感觉胳膊短，可能是因为发不出力量造成的。出现这种情况的原因可能是因为投篮动作的不正确造成的。如果是定点投篮，那么你的下盘一定要稳，其次上肢的动作（以右撇子为例）是左手放在球侧保证平衡，不要用。
网友分享：不过建议你在练球的时候多做一点左手控球或上篮的练习，如果左右手的手感和球性相差太大的话会影响整个人的平衡能力与协调能力，而且会使得打球的时候进攻手段单一，大大削弱你在球场上的实力。但也不用担心，只要认识到问题。
网友分享：平时不打球时也尽量多用左手，可以尝试左手写字使手灵活，在练臂力时左手和右手要练一样大小的量，最后就是一人打球时反复从三分线外左手运球到篮下左手上篮，加油。
网友分享：手比一般人短小)所以我谈谈我的训练方法:打篮球是从高二开始的,在此之前一直是人矮,身体瘦小,速度又慢,技术根本就什么都不会,现在读大二了,还是一直在打球,我是打后卫的,身体素质包括两方面;先天的和后天的,所以先天不。
网友分享：可能是当时骨头移位，但没有实际上的错位，所以只是疼了一下，应该没事。但估计骨膜还是有损伤的，建议去看看医生，妥妥的。
正常的。因为运动多了。负荷变大后肌肉就强壮了。这是好事。不过腿子可以变瘦点。就是在休息的时候多按摩下双腿。可以得以放松。胳膊粗了没事的。说明你强壮了 。
运动前准备活动不充分，运动后对肌肉保护做得不好，运动时保护意识差，既然已经这样了打球的时候带护具吧，我知道让你告别这种运动时不可能的，我也一样 。
网友分享：只能练左臂。例如可以买个握力器，经常练一下。或者做单腿俯卧撑之类的。日常生活中也可以多用左臂做些体力劳动工作之类的。有时间的话可以跑跑步参加一些体育活动之类的增强身体协调性。 活动完之后经常放松一下。希望你天天。