网友分享：如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决。
踝关节损伤以后的急救 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压。
搽点药酒，几天内不要做剧烈的运动。还有多休息，休息的时候搽药酒效果最佳。希望早日康复，我也是篮球爱好者 。
网友分享：你这是肌肉反应 也就是长时间没运动 一次运动过于剧烈导致的 每天自己按摩一会儿 慢慢就好了 也可以用热敷 要不了多长时间就好了 。
网友分享：根据你的描述,考虑是你外伤引起的软组织损伤引起的疼痛活动受限的症状 建议,你可以口服三七伤药片治疗,受伤48小时内用冰块进行冰敷消肿,配合云南白药气雾剂进行喷洒治疗祝你早日康复以上是对打球时杵着胳膊了,现在胳膊肘一伸直。
网友分享：去医院拍个片，确定不是骨骼有伤就好，软组织就好治疗了，多多休息，调理一段时间就OK了。我以前搞短一根肋骨，也是休息了三个月就没事了。你们平时这样打篮球的强度就不要太大了，受伤了都不好，身体重要。
网友分享：回答：你好,这种情况建议你可以口服些舒筋活血片和三七伤药片治疗一下。注意不要大量活动,局部可以用红花油涂抹,数量按摩。
网友分享：还是最好到医院看看，要是韧带拉伤就要好好休养了，我高中的时候打比赛，摔倒单手撑地，结果手腕肿了，手腕活动受限，结果一拍片子舟骨粉碎性骨折，你的可以正常活动骨头没事，好好静养，祝你早日康复 。
如果骨头没事应该不用吃药，用点外敷药就可以了，云南白药气雾剂什么的 都可以，主要还是要静养，休息一个星期 应该就可以继续打球了·。
这可能是轻度拉伤吧，我打球也经常会，如果没伤到骨头，会自然好的。