脚步不稳有好多原因:1手上球感不行控球能力不足2腿上力量不行3重心太高，要想练1多跑跑步练习腿步力量2练习运球时降低重心，最好练段时间原地马步运球3平时运球降低重心跑变向练习4多练习重复练习拍球跑，球与身协调。
站不稳 就变向短跑 要快 10-20左右就行 来回跑 。
如果是控球时不稳容易被掏球，那是你控球基础和习惯不好，多练习左右手体前交替运球，体侧单手前后摆动运球以及半蹲式原地体侧运球这些基本运球动作加强控球时球与身体的结合。如果是防守时重心不稳，那就要降重心，别像。
跑动慢你可以每天坚持跑步，但要注意不要匀速慢跑，要有节奏的变速跑，要多进行短距离加速跑，就是用自己最快的速度进行一段距离的冲刺。还有就是要加强小腿肌肉群的力量从而使你的下肢爆发力得到提高。提踵是一个比较有效的。
网友分享：小的话不必担心，大后自然就会好。要多练习基本功，做些联系突破的运动。打比赛之前活动一下，放松一下四肢，不要过于僵硬。另外一个就是心理素质，一定要自信，不怕被断球，这也会对整个过程起至关重要的作用。
网友分享：呵呵 ，你这情况挺特别哦，身体协调性不好有个很好的锻炼方法，就是跳绳。多跳绳能增强身体协调性。弹跳也可以锻炼回来，每天早上绑上沙袋跑步（重量自己觉得合适就可以）。后期就开始运球跑步，个人感觉胯下就是为了变向。
你每天练习运球1小时 练习时千万不要看篮球 然后再慢慢的练习运球跑。这样一直练习下去你一定会对篮球的熟悉程度很好 这样你的问题就解决拉！我是篮球校队的控球后卫 希望可以帮到你 。
不能很好的控制自己的身体重心，我建议我们可以先尝试，用脚的中部先落地慢跑，多感受一下跑步的感觉，从而找到一个适合自己控制身体平衡的方法，但是对于一些有经验的跑步爱好者来说，我还是建议我们采用过度疲劳跑步方法。
当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。当球弹起，张开手指以感觉来球。开始。
网友分享：信心问题，你属于打顺了怎么都进，打不顺怎么都进不了的情况，主要是信心不足，再加强技术的同时，还要加强信心，篮球并不只是用来玩的，可以锻炼意志，加油吧，遇到挫折，遇到你自己强的对手，要迎面冲上去，动作不要变形。