打篮球腿酸能再打吗，打完篮球腿酸疼怎么办

打篮球腿酸怎么办

网友分享：当然运动后按摩会加快恢复，泡脚消除疲劳但是对消除肌肉酸痛效果不大！但是不用担心，一般情况下过2- 3天就没事了。

1、很久没打篮球,去打了一次全身酸痛,第二天怎么办,还能去打吗

网友分享：2正规推拿，非常有效。3还有一种就是肌肉酸痛继续运动一次，比如跑步，健身，哪里痛，练哪里，很快痛就消了很多。另外下次间隔太久没运动后第一次运动不要太剧烈就不会这么酸痛，经常运动是不会酸痛的 。希望你满意。

2、天天打篮球,最近感觉膝盖下面的大腿酸痛,有气无力,这是因为长期激烈运动

但如果你天天坚持一定量运动锻炼身体肌肉已经适应这种强度的锻炼，再出现这种症状就不正常了。如果感觉酸痛的症状非常明显。有些不可忍耐。那你就有必要去医院做一下下肢静脉的检查。做一下造影或者是血管彩超。排查一下是否是。

3、打篮球赛我跑两圈来回就会小腿酸怎么办

如果你在腿酸的情况下继续坚持打球，第二天就会出现酸痛感。怎么办？简单一点，就是先放松肌肉，揉一揉，抖一抖，然后当天就不要再剧烈运动了，以后运动逐步加量，不要在长时间不锻炼的情况下就直接剧烈运动就OK。

4、周一打球了,很累,腿很酸,周二继续打,周三继续打,周四继续打……额十来

网友分享：越大越强壮 没任何问题 就是记得疲劳的时候注意补补 不然容易受伤 。

5、我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复

对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用。

6、我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复

对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用。

7、打完篮球后腿酸怎样可以尽快恢复

是不是不是经常打篮球，酸是暂时的，可以按摩，也可以选择休息，多锻炼几次就好了 。

8、打完球,第二天腿很酸。连走路和跑步都比较难。(篮球新手)

网友分享：长期缺乏运动，突然运动量过大是会肌肉酸痛的，一般三天就好，适当加强运动频率会改善的 。

9、我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复

对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我。