第三，多多打比赛球。你需要不停地面对各种防守人来断蓝自己的控球，高、矮、胖、瘦，当你面对无论什么体型的防守人都不紧张时，你的控球也就成功了。手小没有关系，可以进行球性练习。把篮球当成自己的一部分有时间就。
多运球 1.单手运、体前换手运球、胯下运球、后背运球、走动运球、跑动运球等等一系列运球，练到可以不看球运球 抬头看场上的一切2.然后尝试指尖超低空运气，快速的用手指进行超低运球，能够有效的练习手指速度和力量（另有。
在跳投的过程中，一般双手抓不住篮球分两方面原因，第一是你在行进间急停进行跳投的过程中双脚发力不稳（双脚发力不均）导致出手投篮时出现抓不住球的现象；第二是因为你在行进过程中双手拿球姿势不正确，以右手投篮发力举例。
当扣篮的时候，你如果在外面起步扣的话，篮球在手上应该有个向下，就是手在下面，篮球在上面的一瞬间，这样篮球就不会出现从手中脱落的情况。
拿球的角度一定是拇指和中指相对为最佳。一定要手指尖用力！学会用手指的爆发力！拿球时一定要心态平和，放松，特别是在头几次，切忌急躁！提高握力的方法：可坚持做指卧撑（用手指着地的）每组10次。
网友分享：篮球场上最讲究的就是爆发力了，所以减肥不仅仅是一个减掉体重的过程，也可以是一个很好的锻炼过程，跑步是非常有效的减肥手段，可以找一个400米跑道，在100米直道上全力冲刺跑，到了弯道开始慢跑休息，然后到另外一个直道再。
网友分享：那你必然会花更多时间在训练其他技能上。你要试着挖掘自己的优势，真正热爱篮球的人是永远不会放弃的。看看内特罗宾逊，175的身高打NBA，居然盖过姚明，完全取决于他恐怖的弹跳和爆发力，这就是他的优势。
抓篮板要果断，反应要快。打球时要集中注意力，要主动去判断。其次，抓篮板，要加强体能训练，弹跳训练，手指的力量，起跳的速度和二次起跳的爆发性，训练要循序渐进，只要坚持下去，就会有所提高。最后，对篮球落点的判断。
你的力量不够就很容易被拍掉.加强力量是唯一的办法.不过你也可以选择这样的抓球,你可以双手抓住球后,将球抱在自己的怀里,用小手臂挡住那些向你拍来的手,而且这种强果往往可以打成2+1(NBA巨星热火队的韦德就经常用).。
网友分享：首先的原因肯定是手小了，其次需要一些技巧，比如用力的时候是指尖扣住，要求小臂有些力量。不过更多是利用 手指 和球之间的摩擦力将球控制在手中，想想你抓球的时候时候是不是手或球很脏，导致摩擦力下降（前提是和你。