师：下面我们先做热身运动。生：学生围绕篮球场做行进间运球（单手一圈换一次）学生围绕篮球场左手推球练习(单手一圈换一次)二、 基本部分 师：第一个练习：原地运球。生：在老师的统一口令下进行原地运球练习（单手、。
第二：出手投篮。跳向篮筐的时候，右手尽量伸向篮圈。右手托在篮球下面，手指前伸，做好出手的准备。您还可以推球上篮，手放在球的后下方，手指向上张开，就像投篮的手势一样。第三：高点控制 跳到最高点的时候，瞄准篮板上。
网友分享：方法:两脚左右开立宽于肩,将球置于右腿前,如(图29)所示,练习时,用右手从球前向后拉推,使球沿地面向后滚动,经右脚外侧至腿后时,改推球侧后使球绕右腿从下向前滚动,至体前改用左手推滚动再绕左腿。依此连续进行绕腿成8字形。要求。
练习时,以左脚为轴,用右手推球右侧后方,向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针滚动画圆。 ★原地绕体推滚球 双腿并拢体前屈,将球放于右脚前地面上。练习时,用右手侧,使球沿地面向左侧后滚动,至身体左侧时,改用左手推球向。
网友分享：方法:两脚左右开立宽于肩,将球置于右腿前,如(图29)所示,练习时,用右手从球前向后拉推,使球沿地面向后滚动,经右脚外侧至腿后时,改推球侧后使球绕右腿从下向前滚动,至体前改用左手推滚动再绕左腿。依此连续进行绕腿成8字形。 。
网友分享：练习时,用右手从球前向后拉推,使球沿地面向后滚动,经右脚外侧至腿后时,改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动,至体前改用左手推滚球再绕左腿。依此连续进行绕腿成 抛接球练习 ★双手抛接球 两腿左右开立,双手持球于胸腹前。练习时。
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网友分享：如图5-21所示,练习时,用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动,然后换左手再推滚球左侧,使球沿地面滚至身体右前。依此练习。要求用力协调,全身随时球向左、右移动,手不离球,球滚动要平稳。原地单手左、右推滚球准备姿势同上。练习。
网友分享：运球练习方法 原地运球: 原地高运球、低运球,体会基本动作练习 左右手交替做横运球,体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作。 做体侧前拉后推运球练习体会向前、向后运球的触球部位。 原地双手运两个球,提高控制球能力。 。
网友分享：方法:两脚左右开立宽于肩,将球置于右腿前,练习时,用右手从球前向后拉推,使球沿地面向后滚动,经右脚外侧至腿后时,改推球侧后使球绕右腿从下向前滚动,至体前改用左手推滚动再绕左腿。依此连续进行绕腿成8字形。要求:球不离手。