网友分享：拿一张棉被放在地板上，然后拿羽毛球跟墙壁打，故意站在很左边，然后突然打到右边，自己倒地，倒在棉被上，这样你就不会疼，可以继续练习。等到练了摔地，就拿掉棉被，再练，就容易了！现在扑救是我的绝杀技。
第一：预判球的方向，这个要非常快速 第二：根据球的方向，脚掌蹬地用最快步伐到球的位置，记住，一定要脚掌蹬地，这样才有启动速度。第三。理所当然是救球了 。
注意要靠小臂带动手腕的力量来击球，根据来球的位置我们也要选择合适的力道来击球，主要不要回半场球，因为这样对方很可能下一拍仍然发起进攻，最好是用手腕的抖动来回网前球。
球来的一瞬间，把自己放轻扑过去。不用管身体，先用拍子打到球之后在用手臂支撑身体。再快速回位。最重要的：1 要有保护措施。2 先接球不要先想自己的身体哪里先落地怎么样的，接到球再用手臂和膝盖支撑 不建议学。
对手若救到球，将球打回来，你就尽量打高抛球，对手再接的话，你回杀球或是挑球都可以。建议多实战，可以增加经验，或者拿颗球一个人练习向上打，不要让球调下来，要渐渐的学会控制球飞的方向，高度，位置等。打羽毛。
网友分享：判断来球方向，右脚向该方向前蹦，身体尽量向前平伸，持拍的手也是，另一只手作落地缓冲支撑的准备，不过不建议使用，很容易擦伤手脚，而且落地动作错误还未扭伤，真的是危险系数极高～。
注意身体的协调性和着地的部位，才能有效避免受伤，有时是膝盖先着地，有时是用手按住地板，总之鱼跃救球就是利用身体的和拍子的长度在球落地前碰到球，所以关键是让拍子碰到球。
首先不建议提问者使用这个姿势去救球。鱼跃救球是在激烈的比赛中“奋不顾身”地去救一个常规情况下十分有可能成为死球的来回，对身体素质，专业水准的要求都非常高。这里分两种情况：1。如果提问者是一名专业的羽毛球选手。
鱼跃救球是在激烈的比赛中“奋不顾身”地去救一个常规情况下十分有可能成为死球的来球。羽毛球爱好者最为熟知的林丹独门绝技就是鱼跃救球。林丹不是第一个使用鱼跃救球的人，却是用的最好的人。昔日羽坛四大天王之一的。
而最容易忽视的就是跑动，很常见的就是羽毛球的飞奔救球，如果热身准备不够的话，身体就可能发生“头臼撞击综合征”。平时肯能没感觉，但当你屈曲髋关节会痛，那么就应该检查是否患上这种病了。打羽毛球的注意事项2 高。