羽毛球挥拍发力是有顺序的依次发力，且具有前后的联动性，越大的肌肉发力时间越长和续航能力越强，越小的肌肉发力时间越短，续航能力越差。 臀部作为人体最大的肌肉，可以带动腰部并传递力量给上肢发力击球，也可以带动腿部发力跑动，在实际学习。
三、球拍拍杆形变，也是拍杆旋转的一小段。就是这个形变，才可以发挥出球拍的最大威力；球拍拍杆的形变来自于快速的挥拍和极速的制动动作来实现。四、羽毛球飞行中的旋转，可以保证球的快速飞行和流畅飞行的稳定性；而搓球中。
展腹蓄力。这个环节相当于甩鞭之前的一个准备动作引鞭，对应于羽毛球挥拍就是蹬地顶胯、转胯，下肢蹬转（或者起跳）通过胯部向腰腹存储一个动能，并让躯干形成展肩仰腰的形态（离心收缩）。卷腹发力。这个环节相当于引鞭。
网友分享：羽毛球拍的线，基本是有尼龙材质做的，所以形变大，即在形变的时候积聚的弹性势能就大。那么，我们在击球的时候，羽毛球头接触我们的羽毛球拍线所组成的面的时候，羽毛球面就积聚了一定的弹性势能，加上我们挥拍是给予羽毛球。
在击球碰撞过程中，羽毛球、拍面和球拍都会发生形变，部分动能被转换为弹性势能消耗掉了！形变越大，能量消耗就越大，我们来看看这个过程发生的形变和如何尽量克服这种形变。 首先，羽毛球的形变是很剧烈的。这个瞬间照片虽然没有见过也没有。
作为羽毛球爱好者，身边常备两三副羽毛球拍是很平常的事。羽毛球拍要怎么保养你又是否留意过？放在家里的羽拍，是不是莫名其妙的变了形；握手柄是不是油腻油腻的；击球也比以前更费力；没几拍拍线就断了呢？这不是人性的。
当球拍以一定速度和球托碰撞的时候，由于惯性，球应该是按本来的速度运动，所以两者碰撞后会发生作用力与反作用力，球拍受到球的压力，发生弹性形变，弹性形变就对球产生弹力，这个弹力就对羽毛球产生加速度，让球飞出去。
内旋挥拍指前臂向内转动带动球拍旋转击球。在正手范围内、内旋挥拍击球具有很强的杀伤力。在反手击球时外旋前也都会先向内旋，以增大加速过程。动作方法：（1）肘关节向前正对球网。(图①)（2）手臂拉伸，快速向前内旋转。
羽毛球正确挥拍动作图解1 正手发力要点：完整、到位、顺畅、爆发 完整 保证发力流程完整。业余球友用不到全部的力量，这样就大大减弱了正手的攻击力度。专业运动员，绝对不会仅靠手臂和手腕打球。到位 保证完整发力流程的。
挥拍四动”指以下四动：前后移动（身体的重心由后脚转移到前脚）；身体转动（侧身转至正对前方）；手臂挥动（挥拍动作）；手腕闪动（鞭打）。