网友分享：如果你看过专家羽毛球教学片的话，可以清楚听到教授或者教练描述这个动作叫“跟步”，就是顺势跟上的意思。当一脚跨步迈出时，另一只脚需要自然地快速地跟上，主要目的有两个：一是可以使身体保持平衡，有利于身体协调发力。
判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步，或从右脚后交叉迈出一小步；左脚着地后，左脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步呈弓箭步；m紧接着，左脚自然地向前脚着地方向靠小半步，身体重心在前脚。
一种是左脚先向左后方撤一步，接着上体左转，右脚向左后方跨一步，背对球网，移至击球反手位置；另一种是右脚先向左脚并一步，然后左脚向左后方跨一步，同时上体左转，右肩对网移至反手击球位置。 (2)三步或五步后退步法 三步后退时。
以羽毛球去碰球拍的方式，手臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。快速激烈的动作应尽量避免，以轻推方式将球送出去，以正拍或反拍出球均可。因为抛起发球需要做较大的预备动作，所以容易使对方预知你要打高远球；但这时发球员。
羽毛球正手跨步后退步法是用于正手低手击打后场球。当判断来球来不及用上手球回击时，迅速调整重心到右脚，右脚用力蹬地向后跨出一大步，同时左脚迅速交叉移动到右脚后，最后右脚在用力跨出一大步，在跨步的同时，右臂完成。
(1）、向右侧移动步法：离中心较近时用蹬跨一大步到位击球，如离中心较远，则垫一小步后右脚再跨一大步。(2)、向左侧移动步法：与向右侧移动步法相同，方向相反。起跳腾空步法：为了争取时间高点击球，用单脚或双脚。
如果是接网前球，一般是持拍对应的脚跨最后一步。后场球的话因为侧身关系，持拍对应的脚在后，非持拍对应的脚在前，击球后持拍对应的脚在前，非持拍对应的脚在后。
(6) 蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出 一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。(7) 腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种。
羽毛球的。基本步法 垫步 当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用 交叉步 左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉。
一楼太专业了，我们无话可说 。