打完羽毛球手腕酸痛1 每日应作2～3次热敷或用温水泡手，每次约30分钟，同时做手腕的伸、屈、绕环等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失之后可作其他练习，但强度不宜过大，运动量也。
用力不对或是用力过猛导致打羽毛球手腕疼 一般来说羽毛器是需要依靠前臂肌肉的发力，再辅以手指肌肉的发力，而手腕是在前臂肌肉的牵引下，转动适当的角度来控制球拍的方向。如果在这个过程中手腕强行扭转到最大程度来接球或。
缺钙。手酸也有可能是缺钙引起的。姿势不当。无明显诱因的手臂酸痛考虑打球姿势。手抖原因分析 打羽毛球后手会发抖，有时候连字都写不了，一场比赛下来手握东西都困难，甚至什么都不做的时候还发抖。这种现象常见于初学者或者。
一般来说打完羽毛球手臂并不会马上出现酸痛现象，大多是在24小时后才出现，如果平时锻炼少，为了第二天出现酸痛，可以及时的进行冷敷，降低组织温度，减少代谢废物。热敷 打羽毛球后出现手臂酸痛的话，使用热毛巾敷在酸痛部。
打羽毛球手臂痛一般有3个原因。1是运动前的热身和运动后的放松活动做的不好；2是发力方式不正确，简单的说就是该使劲的地方没有使劲，不该使劲的地方瞎使劲；3是打球时过于紧张，其实打好羽毛球的诀窍就是发力部位的放松。
在打羽毛球时出现手腕疼痛，是由于活动量过大，导致腕部肌肉软组织损伤，或者是出现腕部的筋膜炎、滑膜炎、腱鞘囊肿等病症而导致腕部出现疼痛。如果出现腕部疼痛这种症状，首先要停止活动，应该卧床休息。其次在手腕部位可以。
你现在应该处于羽毛球的早期阶段。当你用手腕的压力击球时，就会出现特定的错误，也就是手腕的轻拍。见下图。当你击球时，手腕和手臂之间可能有一个角度。通常，手腕和手臂应该在同一条线上。如上所述，问题是腱鞘炎。解决。
打完羽毛球胳膊疼处理方法 敷药消炎 羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的。
活动手臂 出现手臂酸痛之后，可以做一些温和的手部运动来帮助缓解酸痛，像旋转手腕，握拳、挥动手臂等动作，都是有助于帮助缓解手臂酸痛。就医治疗 如果打完羽毛球后，手臂出现强烈的疼痛感或是肌肉酸痛持续时间过长，建议要及时。
可能是发力点不对，也可能是你患上了腱鞘炎，所以打球的时候手腕会疼，自己平时可以观察一下，除了打球的时候其他时间手腕疼不疼，如果其他时间手腕也疼的话可能是腱鞘炎导致的 我当时也是这样，刚开始的时候做一些用力的活动。