很多人开始健身的初衷是为了减掉赘肉，恢复苗条的身材，因此，当他们达到减肥的目的后就会停止锻炼。然而，大部分减肥的人停止健身后，身材都会有一定程度的反弹，这是为什么呢？健身期间大部分人会选择有氧运动，却忽略了。
会反弹，但是反弹不明显。 运动可以减肥的原因，一个是因为在运动的时候本身会消耗很多能量，另一个是因为运动增加了肌肉量，肌肉的增加加大了自身的代谢强度，加快了体内脂肪的消耗。 当运动停止后，肌肉会缓慢的分解，所以。
而当你不再训练肌肉，它不需要为生存而不断自强，便会慢慢流失。只做慢跑一般是不会增加肌肉量的，相反，久而久之的慢跑反而会令肌肉流失。所以当你一停止了跑步的习惯，超过90%机会你的体重会反弹。停跑后身体的变化 1。
运动减肥会反弹的主要原因：一、运动项目选择不当 肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。因此，在开始参加锻炼时就应注意，首先选择好运动项目。一般应锻炼全身的体力和耐久力为目标的全身动态运动(需氧运动)为主，如骑。
会反弹的，运动停止后会有体重浮动。运动减肥需要长期坚持下去的。如果单单是通过减肥而增加运动的，那么后面也会反弹回来，你看那些体育运动员退役后，有原来苗条的身材到体重暴涨，这个也与运动停止有一定的关系。所以，运动。
停止健身后确实是会反弹的，因为在健身的过程中会消耗大量的热量，从而起到燃烧脂肪的作用，而如果停止健身，皮下脂肪会重新慢慢的堆积，很多人的体型会恢复到原来的样子，所以想要保持好的体型，一定要有恒心和毅力，要坚持。
停止运动后，积攒的脂肪会慢慢多起来，会导致反弹的。减肥不是一天两天的事情，运动减肥关键在于坚持要养成好的习惯才能瘦下来。如果停止时间比较短暂，两三天左右对于减肥的效果影响不会太大。偶尔的停止运动，反而会让身体的。
最主要的是没有运动之后，吃太多了吧？又或者是缺乏运动，以后九座，然后经络淤堵等等，引起浑身气血，运行不通畅，久而久之，又会变胖
如果坚持了几年健身，练就了一副好身材，但是突然停止再也不练的话，还是会反弹的，因为如果是一直保持健身的话，我们身体的各项机能已经习惯一个模式，如果突然停止了，存在我们身体里的卡路里无处消耗，慢慢的就会反弹的。
其实是会的，因为你的身体已经接受了之前的锻炼习惯，突然的长时间没有继续运动，会导致脂肪的不断累积，又再次回归到你减肥前的生活习惯，然后再经过日积月累，就会再次变得肥胖起来。至于多长时间反弹，这个得根据具体的情况。