1993 东亚运动会(上海)男团冠军：中国（董炯等）女团冠军：中国（王晨等）男单决赛：刘军（中国）2：0（15：12，15：11）李光珍（韩国）女单决赛：沈莲凤（中国）2：0（11：3，11：7）林晓明（中国）季军：张宁（中国。
2。？跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3。？球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排。
拉筋 方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好） 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自。
网友分享：林晓明：如果在两个生长关键期重视孩子的生长环境，那么是有利于孩子的生长的，特别在第二个生长高峰期，会使孩子顺利地生长不受影响。 主持人：首先在出生前后应该做哪些有益于孩子长高的准备呢？ 林晓明：首先很重要的一点就是母亲的营养对于。
网友分享：林晓明：如果在两个生长关键期重视孩子的生长环境，那么是有利于孩子的生长的，特别在第二个生长高峰期，会使孩子顺利地生长不受影响。主持人：首先在出生前后应该做哪些有益于孩子长高的准备呢？林晓明：首先很重要的一点就是母亲的营养对于。
网友分享：林晓明：现在孩子的体育锻炼应该更多做一些有氧的中等活动强度的运动，比如慢跑、打球、游泳、乒乓球等。另外孩子在生长期不适合做那些剧烈运动，比如举重、力量型运动等活动是不利于孩子长高的。 主持人：来看一套有助长作用的锻炼方法： 。
网友分享：只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右```早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充。
网友分享：你只要多运动，或者做体育活动，比如：打篮球、踢足球、打羽毛球等等，这样会让你快点提高身高的。 你只要多运动，或者做体育活动，比如：打篮球、踢足球、打羽毛球等等，这样会让你快点提高身高的。 你只要多运动，或者做体育活动，比如：打篮。
网友分享：4不一定要打篮球但是一定要做跳跃运动，我有同学对篮球有心理阴影于是他练习排球羽毛球一学期也长了3厘米。5。千万别相信网上和电视购物上的例如拉骨啊，增高药什么的，全世界医院都没啥速成办法，你吃的最好结果是在吃。