通过羽毛球比赛，运动者可以锻炼他的控制力、耐力，养成良好的团队精神和良好的性格。 二、羽毛球运动的锻炼价值： 娱人娱己，享受快乐。 羽毛球的娱乐性很强，羽毛球飞翔的过程有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等各种变化，运动。
运动可释放压力，促进身心健康。羽毛球老少皆宜。羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动。
塑造性格，培养斗志。羽毛球运动具有高竞争性、高对抗性和高强度，所以运动者能在运动中锻炼出机智、灵活、果敢、积极的心态和在复杂情况下辨清事态的能力。
羽毛球运动的锻炼价值是增强体质，提高免疫力。打满一场羽毛球赛，需要运动者有较好的力量、速度、耐力、柔韧性等运动素质以及快速的反应能力。因此，经常从事这项运动可以发展人的灵活性、协调性，可以提高人们上下肢及躯干的。
运动特点 一、全身运动 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的。
既能强身健体，又充满乐趣。无论是从事竞技性运动，还是一般性的大众健身活动，多需要在场上不停地移动跳跃、转体、挥拍击球。因此，青年男女经常进行羽毛球锻炼，能促进生长发育，提高身体各方面的机能，培养不怕困难，不甘心。
网友分享：羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。不像别的运动那么强调力量和身体对抗，比如网球，为了发大力，很多女运动员嚎叫连连，甚至都出现对方向裁判。
(一) 羽毛球场地、器材 1。 场地：羽毛球场成长方形，如图示 各条线宽均为4厘米，场地上空12米以内和四周4米以内不应有障碍物。球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。 2。 器材 球重4.74克~5.5克，由16根羽毛插在半球型软。
打球三年，从刚接触羽毛球到现在的爱好者，感觉羽毛球步法真是太重要了，三分技术，七分步伐，羽毛球打的时间长了都明白这个道理，很多回球被动，不到位的情况都是步伐引起的，因为步伐不到位你的击球点就不是最佳的击球点。
网友分享：这将有助于提高击球的质量，使“快、准、狠、活”的技术风格得到充分展现。 因此，学习和掌握熟练，快速，准确的步法是打羽毛球，提高运动水平的重要环节。羽毛球步法大致可分为以下几类：一类是上网步法，第二类是退后步步。