打羽毛球，回位是单打比赛中击球后的重要一环，关系到下一拍衔接的质量。经常在球馆里看到球友在跟教练练习步伐的时候，教练往某个角落一指，学员就迈步1，2，3，挥拍，教练马上往场中央一指，学员又迈步4，5，6回到场。
网前步伐出去时应当是：以脚带手，以手带拍。网前步伐回撤时应当是：已拍带手，以手带脚。上网后如何快速后撤的关键在于重心的把控。网前步伐出去后，前脚弓步且脚尖外撇，（脚尖外撇的理由是防止重心前移或冲力过大时。
教练指向正手后场，三步、击球，然后三步回位，最后回位的第三步，就是下一个动作的启动蹬地步，两者转换之间，蹬地步要合二为一。这样，就减少了一步，也紧密了连接！任何球的连接都是如此。特别注意的一点是，归位后的最后一。
羽毛球步法的基本知识3 第一，跨步上网法。跨步是长距离步伐，朝前面，侧面后面移动的步伐。目的通常是移动到距离较远的前场最左边或最右边。在右侧，右脚在前面，左脚原地不动，以便球员轻松回位；在左侧，左脚应该向前移动。
建议楼主检查一下具体是什么原因，如果是力量不足，则须根据羽毛球的要求注重锻炼力量和发力方法；若是回球角度感觉不好，楼主须加强回球角度的练习，找找回球角度的感觉，掌控回球角度；若是因为姿势和步伐的问题导致回球不。
4。回动（回中心位置）击球后，应尽力保持(或尽快恢复)身体平衡，并立刻向个中心位置移动，以便在中心位置上做好迎击下一个来球的准备，称为回动。初学者往往缺乏“回中心”的意识，哪里打完球就停在哪里，这是必须改正的。
网友分享：羽毛球正手网前直线退后场步法 正手放网后，重心收回到左脚，右脚用力蹬地回撤一步，左脚跟着回撤一步，左脚掌着地，脚跟提起，以左脚前掌为轴，向右转髋使身体侧对球网，然后以并步或交叉步的步法退至后场。最后一步。
羽毛球的基本步伐 羽毛球步法主要由蹬步、跨步、腾跳步、交叉步、垫步、并步等基本步法组成了上网、后退、两侧移动和起跳腾空等综合步法。具体介绍如下：1。上网步法 （1）上右网前 如果站位靠前，可用两步交叉步上网，若。
网友分享：他们根本不需要站的太靠前 你只要你自己觉得舒服 站的位置 足够你应付四个点的球 那个地方就是你站的位置了 正手 反手档球 都是要靠你的技术去弥补的 站的位置反而没有那麼重要了 祝你球技进步罗 参考资料：我 。
网友分享：在羽毛球运动中，怎样正确的移动步伐才可以做到即省力又能控制击球范围？ 在羽毛球运动中，怎样正确的移动步伐才可以做到即省力又能控制击球范围？ 展开 8个回答 #热议# 网文质量是不是下降了？少有人教的那些事 2011-08-14 · 。