首先要确定的是，打篮球是肯定能帮助我们锻炼身体的，首先经常打篮球可以帮助我们训练神经系统的反应，它让我们能够提升我们的判断能力，和做出相应的反射动作速度，打篮球也可以帮助我们增强循环系统的功能，增强我们心肌收缩力及。
当然可以锻炼身体了，篮球是无氧与有氧结合的一种运动，对锻炼身体力量，协调性都是非常好的。
当然有用，而且我认为要练出肌肉并且保持较低的脂肪比，必须如此。有氧运动（打篮球）会消耗脂肪，使得你的身体脂肪比更低，线条更有型！但有氧运动在消耗脂肪的同时，不可避免的也会减少肌肉含量，这就要求你在有氧运动后。
打篮球是可以锻炼身体的，但要经常去锻炼才有意义，而且篮球这项运动竞争激烈，对小孩子来说还是很有帮助的，所以越来越多的父母选择给孩子报篮球班什么的，还是非常有必要的。比起让孩子整天上文化课，做一点户外活动来更好。
篮球真的非常锻炼人 又有人说了适量而止。对自己热爱的东西，真的没有适量而止。你恨不得每天抱着篮球睡觉。晚上幻想自己打进cuba 。这都太正常了。对于自己热爱的东西，不要退缩，时间挤一挤一定有的，我同学每天都在。
打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多。
可以的，篮球运动本身就是全身肌肉的运动，哪个地方都用的上。要练的比较全面：1.三头肌 小臂和腰部能辅助跳投。2.二头肌 胸大肌和肩部在内线 时有用。3.大腿是弹跳的高度。4.小腿是弹速和续跳能力。
你要是有力气的话，当然可以。你可以把打球当作是做了一场充分的热身嘛，本来传统的健身理论就是提倡先有氧后无氧的。要把握一个度哦，不可过度训练，中间可以吃一根香蕉。
打篮球对健身起到的作用不太大。篮球运动时针对的肌肉群比较少，比如：跟腱、腰腹、上臂、腿部。而胸、背、肩等部位很少能得到较好的锻炼。其实说白了，就是要看你自己想要什么样的身材。篮球队员的体型普遍都是偏瘦型的。
而打篮球他是可以训练到你的腿部，还有你的手部活动能力，慢慢的你会发现。打篮球它确实是可以做到一种健身的效果的。所以说我们应该注意好这样的一种效果。不过好像跑步的效果要比档案去了好很多，打篮球可能会砸到脑袋。