网友分享：要抓住篮球，主要还是看手掌大小和手指力度，手越大越好抓，但是对于手不是很大的篮球爱好者来说，要抓住球，一定要使手和球保持干燥粗糙，这样可以增加手指与球皮间的摩擦力，使得你拿球容易点；二是拿球时尽量使得手指放。
首先你的手要足够大，然后就是手指的力量和手掌可以张开的宽度 力量和宽度是可以训练的 把球放在地上，不停的试图将其抓起，练久了就可以了，我以前就是这样练的，练了挺久的还是，手很痛的 。
手小没关系，要把握技巧，抓时手指尽量伸大，食指和大母指成90度等等 单手抓住篮球有两种：一种是手掌够大，把球捏在手里，这是真正的单手抓住篮球;另一种是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依纹路来捏。我就是。
网友分享：如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。（在抓球方面很有天赋，但这样的人极为罕见，因为无需训练便可以很轻松的将球抓起）。训练：手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用。
篮球的握球姿势：手指自然分开，拇指成八字形，掌心不应该与球接触，应该是指尖，手掌靠下处与球接触，中间是空的，形成一个中空状。【单手投篮姿势】双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。手持球于肩部前上方，左手扶球。
网友分享：篮球的正确投篮姿势：一．单手投篮 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立；右手持球于肩部前上方，左手扶球；投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚；两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力。
网友分享：五指尽力张开，手心不贴住球，用全部手指按住球，再加上臂肘的力夹住球。 不过一定得有足够年龄和具备条件。
网友分享：手大是一方面，其实手指有力也很重要，一般人根本不会练到指部的力量，所以抓球感觉很难。手掌和球之间有一点空隙，用力抓球只要球不滑其实挺好抓的，只要手不要太小，关键手指没力啊。
网友分享：注意：双手持球后，再运球，再次持球就不能再次运球了，否则会被吹罚二次运球违例。篮球还有单手持球。单手持球方法：持球手五指自然张开，翻腕，用指根以上部位握住球的侧后下方。自然屈肘，肩部放松。抬头注视场上情况。
单手抓住篮球有两种：一种是手掌够大，把球捏在手里，这是真正的单手抓住篮球;另一种是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依纹路来捏。我就是研究了很久才行的 。