网友分享：而如果打完篮球后加练完力量训练，并没有那么强的疲累感，也就是没有接近极限，那么是可以持续坚持的。看LZ描述的，举举哑铃、练练弹跳，应该不算非常大负荷的运动。完全是可以承受的。事实上，职业运动员在球场上训练完后。
当然先练球再练力量，这样你训练球的时候效率更高，体力更充沛，受伤的可能也降低了 。
最好不去,有氧后肯定体力下降,做器械没有效果 你的担心是多余的.先做大量有氧会把肌肉里糖原耗完,再做器械就影响了肌肉的力量. 肌肉用恒力完成一项动作时,次数过多使肌肉拉伤.或是体力消耗过大. 如果次日精神萎靡,。
当然先练球再练力量，这样你训练球的时候效率更高，体力更充沛，受伤的可能也降低了 。
网友分享：如果你要是想练肌肉的话，建议不要打篮球，篮球属于非有氧运动，是一种消耗运动，而肌肉的增长需要有氧运动的环境才能增长，你去健身房看看只要练健身的那个会练的直喘气，而且练肌肉饮食很重要，练完20分钟后要进食高蛋白。
力气是可以~但是只是帮到一点~要练力要去做无氧运动~比如练哑铃~要练气就要去做有氧运动~比如是跑步~游泳~就是基本这样。
分两个阶段，先练有球，再练力量，下午再练有球，再练力量，结束时候最好再练练耐力，篮球场往返跑五十趟。望采纳！！。
网友分享：晚上睡觉时用药酒用力擦擦、要擦到皮肤发热的那种、坚持擦几天或半月应该就能好了、因为我之前也有过。
打完篮球，当然是去健身房连腹肌了，只有核心力量增强了，篮球才能越打越好 。
先力量训练，将篮球作为有氧之后进行，效果会更好些。