打完篮球还疼的话可以用冰敷，当晚三到五次，每次不超过15分钟，可以试试弹力绷带（如果是KT胶带的话建议重点贴在小腿内侧和外侧，然后在疼的地方再横贴一段。）骨膜舒痛膏也可以使用。运动完对疼痛的地方进行按摩也会有。
网友分享：为了尽快恢复可以配合熏洗中药，每天三次，每次30分钟。胫骨结节软骨炎是无菌性炎症，在严重时期是要认真对待的，几个月可以得到缓解，那时只要稍加注意即可，不会等到20岁后自愈。
网友分享：一般人要避免胫骨疼痛，最简单的方法就是在鞋中放置足弓垫，重新分配骨骼承受的重量；或是改成在比较柔软的地面跑步。医生也建议「活动式的休息」，也就是说，跑步的人可以暂时改为游泳或骑自行车。这种改变让受损处有痊愈的。
网友分享：回答：问题分析: 这种情况一般是剧烈运动引起的关节周围的滑膜炎等导致的疼痛,如果长期不好转一般是形成了慢性的滑膜炎 意见建议: 建议注意休息,外用活血化瘀类的中药外敷改善循环促使炎症吸收。平时用护膝保护关节,尽量减轻关节的。
网友分享：一般人要避免胫骨疼痛，最简单的方法就是在鞋中放置足弓垫，重新分配骨骼承受的重量；或是改成在比较柔软的地面跑步。医生也建议“活动式的休息”，也就是说，跑步的人可以暂时改为游泳或骑自行车。这种改变让受损处有痊愈的。
网友分享：没什么特别好的办法，放松心情，别把这个看得太重（这点很重要）；每天晚上泡泡热水，拿热毛巾热敷10-15分钟，然后用按摩软膏按摩一下；最近不要进行激烈锻炼，两个礼拜后，如果情况没有好转，就去医院看一下。加油。参考。
网友分享：其主要的临床表现有两个方面：疼痛 主要在胫骨结节处疼痛，有时候可表现为屈膝痛，出现疼痛性步态。伴轻度肿胀、明显的压痛，轻者在参加剧烈运动时出现，休息后或者局部止动后马上缓解，再次运动后又加重。肿胀 主要是。
网友分享：是青少年吗？是的话一般可以确定是胫骨结节骨软骨炎，现象是膝盖下方胫骨上端结节按压疼痛，发力疼痛等，主要是碰撞损伤以及运动过度造成的，不过这个问题主要是需要休息两三个月，这段时间不能运动，护具是次要的，有问题可。
网友分享：根据描述，考虑是胫骨应力性损伤。治疗很简单。停止三个月蹦跳即可恢复。骨的愈合时间是三个月左右。拿不出这个时间休养也很简单，可以继续疼着，直至像姚明一样，出现应力性骨折。
网友分享：理疗(蜡疗和超短波),按摩,针灸等!非手术治疗必须同时调整训练方法和训练计划.单纯治疗而 不配合训练安排往往效果不满意或容易复发.对非手术治疗经久不愈,影响训练和比赛,或者影响生活,如走路,上下楼都疼者,可以考虑手术治疗.。