打完篮球还疼的话可以用冰敷，当晚三到五次，每次不超过15分钟，可以试试弹力绷带（如果是KT胶带的话建议重点贴在小腿内侧和外侧，然后在疼的地方再横贴一段。）骨膜舒痛膏也可以使用。运动完对疼痛的地方进行按摩也会有。
平时打的跟多吧，打完后注意放松肌肉筋骨，后脚一般在运动是是很大的损耗的。可以的话，带个护踝 。
网友分享：是青少年吗！那有可能实腓骨胫膜炎，是膝盖下方小腿骨上有一块小突起痛！那样多休息就好了！其实注意保暖是没错的，还有就是热毛巾（也别太烫）搭在痛处，睡觉前做就行！这种运动损伤是由于跑跳练习过多而引起小腿骨疼。
网友分享：这个情况有点复杂，有可能是坐骨神经痛，我有可能是腰椎滑脱，这两种情况都能引起这样的症状，你必须抓紧找大医院专业的骨科医生诊断下，以免严重后果，万一是腰椎滑脱不及时治疗就会成为陈旧性腰椎滑脱，以后长期痛很麻烦，坐骨。
一般没有受伤的话最大的可能性就是因为训练完没有进行拉伸和放松。大强度的运动后，不断运动的肌肉都会有不同程度的乳酸堆积，所以导致足底筋膜会有不同程度的酸痛。建议当天训练完要对主要的肌群进行拉伸和排酸，用热水泡脚。
在篮球运动中，学生由于跑跳技术动作不够正确，在动作中缺乏应有的放松，脚硬，由于长期持续运动，因此就会产生胫腓骨疲劳性骨膜炎。此病开始多在训练后小腿疼痛，较重者在运动中，甚至不运动时也痛。急性期多有局部肿胀，以。
网友分享：回答：问题分析: 建议最好采用外用药物治疗,可外敷狗皮膏舒筋活血,消肿止痛,活血散淤治疗,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出 ,促进关节 液吸收, 意见建议: 以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。
网友分享：（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。造成脚抽筋的主要原因有：1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。2.环境温度突然改变。3.情绪过度紧张。4.5.饮食中的矿。
网友分享：运动前 运动后 做做韧带拉伸吧 这个很重要，不容易拉伤 也有助于运动后的恢复 我运动员出身 这个比较懂 。