打篮球突破的技巧7 1.一步过人 当对手靠近时突然降低重心,加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。 注意:突破动作前提是对手与自己距离很近,而且重心不稳。 对应身体技术练习:爆发力练习,速度练习,下肢力量练习,基本运球练习。 鱼。
合球第一步对抗最大的特性就是能够以小博大。当我们在突破的时候，注意我们一定要合理的使用我们的肩膀去和对方的防守人进行对抗，不过我们要记住在篮球规则不能过分的沉肩架肘。对抗的时候最重要的就是找好对抗时机，我们要。
变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般)，从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的`球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾。
10、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力,要养成良好的手感,我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习,要左右两个手同时训练,练成左右手能够随意的变换方向带球。 1身体控制能力决定了我们的突破过人能力,。
运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其。
左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机 。
网友分享：要突破过人身体重心要低，启动才会快 而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更「称心如意」；诸如接球还没下球前，这过人「第一步快的」让对手目蹬口呆。
1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧。
第一:纯速度突破,这个没有什么技术含量,但要注意关键在于启动的第一步要快,在上篮的过程中可以变速,建议看韦德的突破视频。第二:假动作突破。又分为两种,一、自己做一套假动作,这个要求拥有娴熟的控球能力,包括了变向、。
其实突破很简单，只要你能左右这样打，而且能打很快，左右手都能运球很快，并且球不掉，在面临对手的时候插一两个花，就立刻突破，假如还没有空位，可以后撤步跳投，或者适当转身，还能一个后背运到另外一只手，继续往蓝底。