网友分享：运动过少、准备运动做得不够、运动的过程中动作过大、腰肌劳损等都有可能是打完球后腰酸的原因。减缓疼痛方法：方法一：每隔二小时，“左右摇动双腿”五分钟，可立即改善下肢循环，舒缓膝腿、腰部的僵硬。方法二：伸伸懒腰。
篮球是一项运动较为激烈，体能消耗较大的运动。身体感觉酸痛是因为在激烈的运动中身体肌肉细胞参加了“无氧呼吸”产生乳酸的原因。短时间不会有太大的影响，但是长时间使身体处在一个酸性的环境下对健康还是很不好的。建议LZ。
应该是运动性损伤,打篮球的时候要注意保护自己.像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作.打篮球,要因人而异.做不了的动作不要勉强自己.打球还是要以娱乐为主.还有的情况,比如有的同学也打球的同学得了"腰椎肩盘突出",平时一。
这属于一般性的运动损伤。在通常情况下职业运动员都会经常有类似情况发生。原因就是身体某部位因过度劳损而导致的骨裂或者软骨损伤、肌肉疲劳。比较典型的就是麦迪的背伤。他在职业生涯里并未刻意伤到自己的后背，但过多的急。
因为可能是你许久不运动了，造成的肌肉里乳酸含量突然增多吧，多运动段时间就没事了，还有就是可能是你没活动开，把那些位子拉伤了！不过个人认为前者原因较多点，像我们以前刚打球的时候，都是这样，不仅腰酸背痛还会腿痛。
篮球是一种冲撞性的运动，运动过程中需要比较强的腰腹部肌肉力量，如果腰部肌肉力量不足，很容易在运动后出现腰部酸胀疼痛感，多是与肌肉拉伤和腰背肌劳损有关，可以口服非甾体抗炎药消炎止痛治疗，腰部疼痛缓解后练习小燕飞。
你打完篮球后，会觉得腰酸腿痛是因为肌肉里堆积了大量没有代谢的乳酸，慢慢就会随着身体新陈代谢掉，通常3-4天就会消退 可以适当轻缓的按摩哦，可以缓解一下 。
应该是运动性损伤,打篮球的时候要注意保护自己.像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作.打篮球,要因人而异.做不了的动作不要勉强自己.打球还是要以娱乐为主.还有的情况,比如有的同学也打球的同学得了"腰椎肩盘突出",平时。
如果是酸疼且不影响正常活动是正常现象，说明你的腰部肌肉承受不了那么多的运动量，做一些按摩就可以缓解。如果是腰椎疼痛则要考虑是否有腰椎扭伤，及时治疗。
这是乏力的表现，好多打篮球的内线，就是因为腰没力，在受到对方干扰时多会抬不起腰，然后就会出现乏力的表现，即所谓的腰酸，腰痛，所以，我建议你要好好的锻炼身体，只有这样才能游龙戏珠一样，将篮球玩得出神入化 。