先把腰腹练好->再把身体练好，这样可以保证自己不伤，不惧对抗，自然就硬气了，再磨练磨练技术，有一定身高前提下可以制霸野球场了 。
网友分享：所以想改变打球软的现状就是要改变我们的心态。例如在防守时，我们要有一种不让对方轻易得分的信念，让对手知道我不是好惹的；进攻中，我们要有一种我就要在你头上得分、你根本防不住的霸气。其次，经过一定的力量训练，让。
也有注意力控制方面的原因,一般来讲保持不了长期注意力集中的人容易出现软的情况 打球的时候注意集中精力 每一个篮板球都要拿着必需要拿下来的气魄去争(在不犯规的情况下)当卡住位置之后,就根本一点不给对方再把位置抢过去。
让人配合你多练练背大，大中锋重心一定要稳，还有就是脚步卡位，你想强硬一点就多一些身体接触吧，保护篮板球和封盖 。
网友分享：遇软则硬,遇硬则软 你要这样想,跟你打球的,是有缺点的 高的就截他球,让他带的很不舒服,不让他把球拿高于腰部 矮的挨着他玩转身,根本不用理他,想投就投 如果那人技术又好人又高速度又不比你慢,那你们就不在一。
网友分享：有计划的锻炼,提高身体素质,要经常打篮球,放开做动作,开始会有失误的,做多了就会好。刚开始僵硬、不连贯也是正常的,总要有一个过程吧。也可以模仿别人的动作学习,比如看电视、跟老师学。这些东西没有速成的,慢慢来,坚持就会成功! 开。
网友分享：找准属于自己的投篮姿势，然后加大力度的去练习，慢慢的你就不会三不沾了。很多时候刚学篮球的都是投篮的时候自己没把握好自己喜欢的姿势，所以，有时候你只要姿势摆对了，力度适中，随便投，手感来了挡都挡不住 。
建议增加力量训练，上肢力量和下肢力量都要增加，还有就是要增加腰部核心力量，篮球也身体对抗项目，是力量，协调，柔韧全身的一个综合素质！打着玩很容易，想要打好篮球不易。
要先把球感练好、最好的办法是找一堵墙对着墙拍球、等你练到对着墙和对着地一样的时候、你的球感就会很好、也就不会那么硬了、。
要放轻松自己的身体，随心所欲的去发挥，篮球有大的魅力就在于它会出现往往让人意想不到的进球。我也是1.83，打球的时候让人看了就发笑，现在再也没有人说我了，你要经常去打才能对球有感觉。