建议增加力量训练，上肢力量和下肢力量都要增加，还有就是要增加腰部核心力量，篮球也身体对抗项目，是力量，协调，柔韧全身的一个综合素质！打着玩很容易，想要打好篮球不易。
网友分享：很简单的一个方法：每天坚持跑步1500米左右，先着手提高身体的基本素质；休息前一个小时，可以做一些俯卧撑，但是每次一定要做到做不动为止。一个月后，相信在球场上，身体会有一个质的提升。希望有帮到你，不过，友谊提醒。
网友分享：主要是体力跟不上，打全场需要连续的爆发力，很消耗体力的。在一个就是紧张，失误很多情况是紧张照成的，体力消耗过大也会加速紧张的感觉，照成失误。
可能是身体虚的表现 建议你多锻炼锻炼 可以跑跑步什么的 。
网友分享：打篮球出现这样的状况是每个打篮球爱好者最为头疼的事情。手脚发软主要有两个原因，第一是平时的锻炼可能不够。运动量不够的话全场是很吃力的；第二个是平时营养没跟上，平时的生活中药保证充足的营养供给。老是被断球的。
这个应该是你没有经常打篮球或做运动的原因，打篮球属于激烈运动全身肌肉不断地消耗能量，多锻炼经常运动就会好些。
付出了! 建议你在比赛前做好准备活动,这有益你全力发挥,并且不易受伤. 下场后喝点盐水,然后休息会就没事咯. 如果还要上场,建议拿个类似于毛巾的东西包裹住身体,那样不容易热量散失,对你再打有益处的. 加油!。
还是力量问题吧！多做一些力量的锻炼，如俯卧撑，深蹲起等还有是在打球是多注意找一些身体的对抗，找到正确的用力方法，但动作不要过大，保护好自己与他人。
网友分享：基础非常好非常快的对攻连续不断可以说和我教练有的一拼但是一旦打起比赛来我感觉我总是打的不够坚决可能太过于追求命中吧球总是软绵绵的一场下来总是以技术胜人速度一般都比别人慢爆 基础非常好 非常快的对攻连续不断 可以说。
天热的时候打篮球是很累的，因为天热，运动过激烈，出的汗也多，会出现出汗，疲惫的现象，不过喝点水休息一下就好了。你一打篮球都是这个情况，就是你自己身子骨不好了，估计身子是有点虚吧，多补些营养，多运动（适量。