网友分享：最好的训练方法首先牟庸质疑的是多训练，训练科目主要以步伐为主和球感训练，跳绳、快速折反跑、8字跳步训练等都是可以的，还是那个话，只要你意识到位了，什么事都能完成的，盖帽、突破你也可以完成，加油！！。
网友分享：听口令，看信号的各种起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动；听哨音变速跑，快速冲跑10—15米；听口令变向跑——在快速移动中听信号后突然变向冲跑10米；听口令快速转身跑，反复几次；听、。
第一是出手慢，第二是运球慢。主要还是通过自我训练，找到合适出手方式，多加练习。本人投篮姿势一直调整中，建议学习库里或者克雷的动作，很实用。运球慢可能是由于手臂手腕力量不够，球感不好导致。针对性的训练就可以。希望。
网友分享：甩开防守者，避免防守者的干扰。当然如果是正常的球。恩 你应该多摸球，就像kobe说的，一天不碰 篮球 就一天没长进。就是说要多摸球，培养良好的球感。祝你篮球越打越好，篮球是个 好东西 。
第一，练技术，也就是步法、运球、假动作、跑位，靠这些躲过别人防守进攻，弥补自己的速度不足，另外再加一句，其实篮球最好的进攻方式就是投篮（也需要苦功夫），乔丹到了后来也朝着方面转型了，他的后仰跳投号称NBA十大无。
网友分享：多练习体能跟你身体素质，多跑跑步练习速度，多从网上找找反应速度练习视频，加油 。
网友分享：一项运动都要看天赋的，没有天赋那么你就勤练习吧，加强意识，打篮球需要眼疾手快，眼睛是要慢慢练习出来的，你的视野，你的观察力，身体方面的是锻炼出来的，比如肌肉啊，神经反应啊，神经反应是你对篮球的接受能力，接受的。
速度慢是可以通过训练达到快速的，运球慢得话说明你控球还有问题，有时间多拍下球，久了就会很熟练的运球做更多的动作，突破也是在运球的基础上延伸的，可以锻炼腿部肌肉获得瞬时加速度和纯速度增强突破威力。
运多了失误率就会很大位置还好的话立马就投别管其他人在其他时候也一样得到球看见别人防的不是很紧或者没来得及防立马就投千万别运多 因为你运多了失误大了别人会说你不配合或者不会打球 但是你投多了即使没进别人也只能。
网友分享：呵呵，既然这样说明你的基础不好，能单手带球闭眼从前场走到后场么？？能连续胯下么？能运用好打球的一些技巧么，包括变向，跳投，转身，还有上篮时轻松的像喝水一样？？不能就说明你基础不行，多练习手指灵活，膝。