网友分享：打篮球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛，可以:冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、扑。
如果只是扭到，可能就是一般的软组织损伤，通过休息，药物，理疗，膏药，注射等等就可以缓解的 ，时间方面应人而异，至少一个多月；三个月左右，彻底好之前不要进行任何剧烈活动。否则后患无穷。在彻底好之前不要活动，积极。
打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。打篮球前热身：因此，在正式开始运动之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、。
打篮球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛，可以:冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、扑。
如果只是扭到，可能就是一般的软组织损伤，通过休息，药物，理疗，膏药，注射等等就可以缓解的 ，时间方面应人而异，至少一个多月，如果扭伤情况严重，建议到医院做做个核磁共振看看。在康复前尽量不要再剧烈运动，避免造成二。
打篮球后膝关节明显肿胀，不能粗心大意，一定要注重起来。有的时候你的膝盖韧带受伤了，刚开始你还是能够站起来，然后还能行走。在某些时候，或者在走路或者跑步的时候，就会感到关节不稳定，这通常会导致早期漏诊和误诊。当你。
第六、带护膝再打球,或者用洛克贴贴布带先把膝盖扎贴好再运动。打篮球其他创伤常见的护理方法：脚踝扭伤。练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球。
网友分享：你好，建议您卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等，必要时用石膏或夹板固定 你好，如果6小时以内冷敷，6小时以后热敷。祝你健康 。
网友分享：不用看医生，这个没什么问题，我以前打球时也有这情况 最多是扭伤，时间长会肿 不过也不能就这么让它养着，虽然过个十几二十天自己会好，但是难保以后不会长歪 每天没事让你朋友一手扶住你的腿弯处，一手抓住你的后。
网友分享：膝关节受伤的话最好每天用手揉揉你受伤的地方，用热水多捂，不能进行剧烈的运动。用手经常按摩时会感觉很好，但是不能感觉好就立克运动，我是更具经验来的，多休息，很快就好了 。