回答：问题分析: 建议最好采用外用药物治疗,可外敷狗皮膏舒筋活血,消肿止痛,活血散淤治疗,保护滑膜,改善营养状态,减少炎 症渗出, 促进关节液吸收,以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。 意见建议:。
多练就会了 。
在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍~~~有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍~~~很有效的，试一试~~~：）通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右。
网友分享：然后举起手臂,两只手臂形成“V”字形,把篮球举过头顶,用力跳起,顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的:左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心,注意拨指,食指最后离开球,注意不要左手往出抛球,这样会影响球的路线。
网友分享：右脚抽经可能有几个原因：1准备活动不够充分。2在场上拼的太猛。3肌肉带氧量下降导致肌肉舒张和收缩不能自主。热身的话慢跑到微微出汗，在扭扭腰，把每个关节活动开，特别是手指和脚踝！以上就是我的建议，祝你健康。
网友分享：动作方法:抬头,目视前方,上体稍前倾,以肘关节为轴,用手按拍球的后侧上方,球的落点在身体侧前方,球反弹的高度在腰、胸之间,一般拍一次球跑两步。 动作要点:手按拍球的部位正确,手脚配合协调。 运球转身 ★动作方法(以右手运球为例。
有条件的话还可以从网上下载一些篮球的视频，把自己的动作和视频里的作比较。空着手想象着做动作可以经常性地练，这对动作校正也有一定帮助。当你持球时做的动作与你对着镜子空手做的动多相差无几的时候，你动作太硬的毛病。
如果是这种腿就没法改了，手脚僵硬那是因为球行比较差，平时多玩玩球就好了。打球之前先运动运动手腕和脚踝关节，然后平时可以在没事的时候多动动手，抖一抖啊，转一转都可以的 。
网友分享：手腕的韧带还没有拉开,还有就是手腕的力量不够.要多加练习,比如多举哑铃.还有多练运球,球感才会上来.加油吧.慢慢就会好起来的.。
网友分享：不是那种热胀冷缩 而是打久了之后 手被篮球撞击多了 所以 手的血气 运行多 手指会有 肿胀 僵硬的感觉 是没什么问题的 多打之后还会有这种情况出现 我是学生也会经常出先这种问题 应该。