你要问的是罚球还是发球？每节比赛的前四次非投篮时犯规是不用罚球的，四犯后每次犯规都要罚球 在对方投篮时犯规就要罚球，如果投蓝进了，则罚一球也叫‘加罚‘，如果投篮没进，则罚两球；如果是投三分球时候犯规，球。
网友分享：传球的最佳时机就是自己没机会的时候，视野要开阔，要把队友的位置纳入眼眶，观察队友的跑位自己可以假突一下，如果能成功进到3秒区，便可能吸引对手的包夹，聪明点的队友就会往篮下跑（空切），迅速传出提前量给队友，就是。
网友分享：出界的时候，由对方在出界的位置发，进攻方犯规的时候，由防守方在自己半场的发球点发球，防守方犯规的时候，由进攻方在对方半场的发球点发球，后场暂停在底线附近发球，前场暂停在前场的发球点发球。暂停与替换是教练或教练员。
因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行。
因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经。
一般是暂停之后或进攻方出界可以后场发球。
一般如果你的手感稳定，中投不错时，当你有空位时就可以投了。若你发觉队友有空档，且比较利于得分时，就可以传。希望能帮到你 。
以下情况在底线发球：对方得分后、球从底线出界；当球在靠近边线的位置出界，或者在边线附近发生犯规（或违例），则在边线发球；中场发球，一般是技术犯规罚完篮以后，掌握球权的一方发球的位置。或者在第二节比赛开始时，由。
每天8时-12时，14时-17时，打篮球最佳。主要动作：持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。背后运球：从背后把球变向。胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。击地。
不论是开场发球还是中途的界外球，都是5秒内。