像你目前这个年龄段，可以通过一些锻炼来增加手掌的握力和大小。比如说做一些手部的运动，可以买一些弹力圈，或者是握力器。同时可以做一些俯卧撑或者引体向上，单杠等 。
手掌只能随年龄增大而增大，但是有个方法可以让你的控球面更宽。把你双手手指一一对应，相互挤压，能让你的手指控球面更宽。个人经验，求采纳。谢谢 。
这个很难，由基因的问题。但是如果努力练习会有微小的改观的，就是没事就尽量把手往大里撑，然后甩一甩放松下来。别心急，每天都练，只要有时间就撑，这会使手部肌肉拉伸，纤维变长变粗，连带着拉伸骨骼，使其向外有一定。
手的大小主要是靠天生，后天练习收效不可能太大！经常像打排球一样大力拍打篮球，长期坚持下来可能有点成效。因为据统计职业女子排球运动员的掌围要大于同身高男子的平均值。
网友分享：不过这到着影响我打篮球.手小打篮球不方便吗?我怎么不觉得?控球不稳?我打的是街球,控球能力要很好才得,.所以 手小不会影响你打篮球的,如果你真的想打好篮球,勤练篮球才是明智的道路!记得 最重要的是{勤奋} 。
注意拿球姿势，球在手里的位置，找到一个合适的位置，找到一个合适的出手方式，按照这个多练，投球的适合尽量都用合适的姿势，出手的姿势，苦练，绝对犀利。合适，就是适合你自己的 。
打篮球和手掌变大没有关系，如果成年了的话骨骼就定型了 一般不会再长的 但是握力是可以变大的，经常练的话很容易抓起篮球。
网友分享：可以通过掰手指让手变大， 多打打球就好。NBA里的人，都不是刻意练的。天生也有一方面因素。
首先我想说手小的也能打球，而且还可以打好球，艾佛森在NBA里面手是算很小的了，但是他照样能打球，而且还是MVP，所以喜欢打球不能应为手小而就不打或者自卑，想让手变大，其实多做点苦力就可以了，希望能帮到你。
网友分享：每天练习手掌撑大的动作，一天联系100次，左右，我就是这样，像麦迪那样抓球。