网友分享：应该是肌肉拉伤 我有时在投篮时也容易拉伤肌肉 。
网友分享：打篮球出现这样的状况是每个打篮球爱好者最为头疼的事情。手脚发软主要有两个原因，第一是平时的锻炼可能不够。运动量不够的话全场是很吃力的；第二个是平时营养没跟上，平时的生活中药保证充足的营养供给。老是被断球的。
网友分享：是不是很久没锻炼了 长时间不运动 肌肉都放松了 突然再一紧张 肌肉发不上力 需要每天或隔段时间锻炼一下 。
网友分享：主要是体力跟不上，打全场需要连续的爆发力，很消耗体力的。在一个就是紧张，失误很多情况是紧张照成的，体力消耗过大也会加速紧张的感觉，照成失误。
网友分享：你自己也说了好久没打球了，这个太正常不过，根本不需要怎么恢复一说，你明天接着去，只要比赛强度稍微大一点就恢复了～但也不排除篮球滑控不住拿不稳都会影响～。
你肯定是好久没运动了,一运动就是剧烈的运动是吧,要坚持锻炼才会恢复原来的体力和水平,我以前也这样,。
网友分享：所以有专家建议酸碱食物的比例是1：3。 希望对你有帮助！SY 是手淫的 意思 1.多做小跑运动，帮助你恢复腿部的力量（可以适当增加运动量）2.多做俯卧撑或引体向上，帮住你恢复上臂力量 3.多练长跑，恢复你的肺活量 但打。
太久没有运动你等下不光会没力，明天也很大几率会全身各种酸痛做好心里准备 。
网友分享：体力不支的表现，平时加强一下锻炼就好啦 ，如果体力不够的话会明显觉得双脚控制没有那么精确，动作跟不上，也就容易出现摔倒等现象 。
疲劳过度了 投篮太多 手背的筋脱力了 下次做做热身会好一点 我想你没力气的应该是食指和中指的延长线 这里是投篮的发力点 运动要适度才好 。