瘦手臂最有效的方法1 拍球 随便找个篮球拍上半小时。倘若第二天起床的时候觉得手臂又酸又痛，表示脂肪在燃烧。需要注意的是，必须双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，要不然很容易出现一手臂粗另一手臂细的现象。
不可以，只会越来越粗。无论你捡球还是投球都是手臂和二三头肌用力。力用多了肉肯定会结实和粗一点。如果是女孩用小的哑铃可以减 。
坚持会有作用，除了运动，还有需要节食。这样效果才明显 。
没有什么固定的说法,只要是多锻炼就可以减掉.其实最好的锻炼方法就是跑步,手臂的话,做俯卧撑可以减.锻炼贵在坚持,只要能坚持,效果会很快体现 。
网友分享：不能手手臂，经常打球会使上臂和胸肌比较有力 。
跑步可以，手臂甩起来，篮球可以拔高一点个头。
网友分享：这个挺多的，只讨论打篮球其实打球不去健身那就只是随便玩儿玩儿，不过要健身的话身材本身不胖的话哪儿也瘦不下来吧……所以不谈健身，只有打球 要看你的打球方式，你要是各种拉杆后仰高难度跳投那你的腰要瘦，不一阵六。
身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。 TIPS: 瘦手臂小妙招 拍球 找个篮球来拍一下吧,要持续半小时哦,如果觉得。
三、手臂伸高 手臂伸高是一个最简单，也是最有效的瘦臂方法，只要将右手臂伸高，然后往身后左肩胛骨弯曲，再向后伸高，这样反复去做就能实现瘦臂的效果。每天如果能够坚持做二十次，效果会更佳显著。四、跪姿臂屈伸 跪。
会的…我大学最后一个月天天打瘦了十斤 。