你可以用护腕保护，如果你膝盖痛的话应该多休息，少走动 膝盖下一指，有个骨缝中间是吧？这里中间是纵向的髌韧带，其周围有大半圈的脂肪垫。如果你说的部位不是很深的话，就是这些脂肪垫发炎了，（无菌性的）。像楼上。
有可能是疲劳过度，注意多休息，修养好了在打篮球，谢谢采纳 。
网友分享：缺乏运动锻炼 平时根本不进行锻炼，突然进行一场强度比较大的篮球比赛，膝盖肌肉一下子负荷过重，无法适应，就会产生膝盖疼痛的不适感。不进行热身 很多人没有热身的习惯，直接就上场打篮球，身体的各个关节韧带都没有。
这是由于你的腿膝盖韧带下面的骨头受到的压力太大了,而且你跳的也太频繁了,或者就是你起跳后,落地的方式不对,象NBA蓝网的基德那样,医生说他的职业生涯不会久了,就是因为他的落地方式不对,最好的是先修养一下吧.或者。
有一部分原因，主要原因是你的腿部肌肉的力量不是太强，腓肠肌，比目鱼肌【哈哈，我是学医的，都是小腿的肌肉】，导致运动时，对膝盖的负荷增加，所以会疼，给你几点建议吧，，打球之前，一定好好热身真的，深有感触，然后。
网友分享：病情分析：你好，根据你说的情况，多考虑是肌肉拉伤。指导意见：你好，根据你说的情况，最近还是少运动，让肌肉得意恢复，局部可以热敷一下。
膝盖下方痛应该是你以前打球留下来的一些旧伤吧。其实，在运动前，你应该要做好充分的热身，特别是你说的很久不动作，更应该要热身。所以建议你等天气热一点的时候，每天用活络油擦一下那个位置，相信很快会好的。
由于打篮球运动剧烈，尤其是运动前没有做好活动准备时，容易出现髌韧带的附着点，即胫骨结节处疼痛，这种情况多见于12--15岁左右的男性青少年。治疗及建议：1.休息。近期避免剧烈运动。正常行走可以。2.热敷。按摩。3.口服。
回答：病情分析: 你好,出现膝盖疼痛应该考虑韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜,引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液等。 指导意见: 建议一般是可吃些非甾体消炎止痛的药物的,可选择双氯芬酸钠、布洛芬、。
网友分享：如果你是青少年且是膝盖下方疼痛的话应该是胫骨结节骨软骨炎，位置在胫骨上端结节处，原因是碰撞等造成损伤加上剧烈运动时肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂，爱运动的青少年很容易出现这个问题。现象有发力疼（跳跃，跑动，爬楼梯）。