打完篮球后臀部疼很正常，跳得多跳得高自然会引起肌肉酸痛。一般长时间不打偶尔打一两次才会酸痛，经常锻炼就好了。
网友分享：屁股疼？是臀肌酸痛吧 估计你带球突破的姿势是一蹬一蹬，这样你臀肌出的力最多，之后就会疲劳出现酸痛的情况。塞翁失马。你的屁股不久就没事了，而且肌肉酸痛后可以使它自己更结实，某种程度上说还是好事 。
这个和自己的打球方式有关，比较喜欢往里突什么的就会有这种情况，因为臀部肌肉在用力，比较正常。有时候疼得厉害就先不要再打了，先好好休息一段时间，等感觉好了在打，不要因为耐不住而去打篮球了。应该不是腰的原因。
网友分享：1)休息:休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。2)静态伸展:牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛。
这是正常的，腿部肌肉和胯部的一些肌肉，再长时间的运动中，肯定会酸痛，建议多休息几天，尽量不要剧烈运动，在抹点药就差不多了。
网友分享：这是肌肉活动开的原因。偶尔锻炼一次，会有这种现象，如胳膊，大腿，屁股等部位。坚持一周以上每天运动，以后就不会有这种酸痛感。
一般的臀部肌肉拉伤需要冷敷，在72小时会逐渐恢复，如果在72小时还没好，需要到医院进行检查。刚受伤我们要冷敷，受伤地方可以让麻木可减轻疼痛，并且冷敷同时收缩血管,防止肿胀，限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉。
1.如果你的腰部不能够正常活动了，那就是骨折了（估计不会）；2.肌肉拉伤，局部有撕裂感，疼痛以刺痛为主；3.运动前期活动不充分，是肌肉无氧呼吸了，产生乳酸致使肌肉酸痛；4.青少年缺钙，发育太快营养跟不上。
一般的臀部肌肉拉伤需要冷敷，在72小时会逐渐恢复，如果在72小时还没好，需要到医院进行检查。刚受伤我们要冷敷，受伤地方可以让麻木可减轻疼痛，并且冷敷同时收缩血管,防止肿胀，限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉。
一脚站立另一条腿快速放松抖动，（双腿轮换进行）；用手敲打、揉捏、按摩、和颤动主要参加运动的肌肉群；睡前用热水烫脚；仰卧举起双腿，快速放松抖动，（可以和第3条结合起来进行）；也可以泡个热水澡。