建议：建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，祝您早日康复！医生询问：。
回答：病情分析: 出现腰闪后,要注意限制活动了。 指导意见: 注意休息,去医院检查下腰椎,做下理疗吧,再贴下止痛膏。
停止运动:在打篮球的过程中，如果扭伤了腰，要立即停止运动，不要用受伤的部位继续发力，有可能导致进一步受伤。判断伤情:停止运动后，需要先判断伤情。如果腰扭伤不是很严重，可以自己采取相应的措施缓解；但腰扭伤后。
在打球时闪到了腰，是轻度扭伤在停下运动后最好是能立即找张硬床躺下休息，不要坐着也不要睡软床，以免加重腰部伤势。躺在床上时要让腰放平，平躺在床上。同时在膝盖下放一个枕头，双腿蜷起来不要伸直。冷敷处理 打球出。
网友分享：做腰部神经舒张。请记住，一定不要卧床或者就在家呆着，不要依赖单纯的休养。比较痛的情况下，请你每天都扭动腰部，主要还是缓解腰部疼痛，晚上睡眠注意不要歪着躺。如果是剧烈疼痛的话，建议去看医生。这是我自己打球扭到腰。
网友分享：又打球，结果以后每次打球腰都很酸，后来说是 腰肌劳损 ，不好治疗了。你的情况，建议去 中医推拿 ，很好用，再次就是养，没好之前千万别再打球了，没事情况下多活动活动腰部，养一段时间就差不多了。
通过弯腰和伸腰时的X光片可以看到腰椎发生不稳定的阶段椎间的活动度增大，这本身就说明了正常结构有损伤。本来椎体互相之间连接是比较整齐的，但是在异常阶段实际上有一部分向前发生了移动，这也是腰椎不稳定的一种表现。打篮球。
网友分享：腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。轻微的闪腰。
可能是你很久没运动或者是以前的运动量不大，而现在突然运动量一下加大 一下子适应不了 睡觉时注意点 没什么问题的 。
人们在于重活或抬重物时，如果动作不协调、姿势不正 确等，往往会发生急性腰扭伤，即“闪腰”。这是由于腰部或骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过 其弹性限度所致的急性损伤。急性腰扭伤后可立即出现剧烈疼痛。