网友分享：充分的热身运动 打篮球前的充分热身运动，能够避免膝关节因没有准备突然进行篮球运动，而发生膝盖肌肉拉伤导致疼痛的情况。一般可以扭扭膝关节、压腿、高抬腿、慢跑、兔跳、全屈膝运动等，时间在10-15分钟，让身体微微出汗。
跌打损伤、软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、撞伤）:直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿。
网友分享：打篮球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛，可以:冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、扑。
跌伤后膝关节肿胀一般认为有软组织损伤和关节腔积液。在这种情况下，需要减少活动。冰敷可在伤后48小时内减轻局部肿胀。48小时后，可用热敷促进局部血液循环，有利于致残。也可以用药物治疗，促进血液循环，致残，如果肿胀明显。
一般这样的情况你需要先到骨科医院开能帮助你消肿的药，一般需要热敷的，疗程估计在3个月左右，这段时间要避免背重物、避免走远路、避免剧烈运动直到膝盖消肿为止。消肿后建议你到体育用品店找一个牌子叫LP的运动护具。
冷热疗法 如果你的膝关节炎疼痛处于急性发作期，或久行、活动后出现肿胀、发热感时，可适当给予局部冰敷冷疗(每次约20分钟即可)。如果你的关节疼痛为慢性疼痛，更多的是采用温热疗法。我们建议使用热水袋局部热敷双膝。
网友分享：你好，考虑为膝关节韧带软组织损伤的病变发生，多因打篮球时不慎扭伤了膝关节处，导致了关节处的韧带肌腱软组织充血水肿，增生，局部静脉血及组织液回流受阻，致使肿胀及疼痛的发生。意见建议：建议静养，休息，避免剧烈活动。
打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。打篮球前热身：因此，在正式开始运动之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、。
打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。打篮球前热身：因此，在正式开始运动之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、。
网友分享：打篮球膝盖疼是一种很常见的症状，给人们的生活带来很多困扰。出现膝盖疼，需要尽快治疗，以免病情恶化，出现更加严重的后果。膝盖疼的原因：脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪。