可以考虑用热敷或按摩,有可能是出血范围较大。用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处,严重时需手术取出!,来加速血块的吸收。每天进行1～2次，可采用热敷法,或是血块较大。如果淤伤超过3天!)~以下是具体的淤伤治理方法~淤伤。
如果是因为突然运动或如何引起手臂肌肉疼痛，那么在运动前做更多的热身锻炼，在锻炼完成后做一些缓慢的拉伸运动，一般在几天后，它可以消除疼痛。适用于小强度活性臂，有意识地拉伸身体的身体和肌肉。不要按摩力，正确放松。肌肉。
有可能是投篮的时候小臂甩出的力过大，导致骨头之间相对移动比较猛烈，所以会产生疼痛感。投篮时应注意除了摆动小臂外，手腕和手指的力量也是不可忽视的，特别是手腕上要有一个压腕的动作，不仅能够帮助发力，还能使篮球产生。
首先肯定是要去医院检查一下的了~关键是检查是否因为跌倒造成肘关节的骨头或者软组织受损~要是出现问题必须即使在医院进行治疗~如果骨头和软组织没事~那就是由于撞击造成毛细血管破裂~导致内出血形成淤血块~所以会有肿痛的感觉。
1.加强下肢的负重练习,使膑尖结构及膑腱逐渐适应牵拉力量.有利于防止突发拉伤.2.训练中要按照循序渐进的原则进行,尤其刚接触篮球的人应逐渐增加跳跃运动量,使之逐渐适应.3.掌握正确的技术要领.根据研究,起跳角度在150度左右。
打篮球时肋骨被肘关节撞伤不肿不青但是很疼怎样处理篮球是一项很危险的运动，在打篮球之前应做好热身运动，减少不必要的受伤。刚受伤的时候，用冰袋或冰水敷一下，可以减小痛苦，在痛苦不减的情况下，应赶紧去医院，找专业。
我是护士。篮球场周围有医务室，就去那里处理。没有的话，可以买瓶纯净水，把伤口冲洗干净。确定没有沙土残留在皮肤上。用棉签擦干，没有的话用干净正规品牌餐巾纸拭干也行。然后涂红药水。晾干就OK了。也可以贴创口贴。
首先看看能不能自由弯曲，如果不能，并且红肿淤血的特别严重，说明骨头有问题，千万别乱动，去医院检查 如果能够自由弯曲，说明骨头没有大碍，可能是拧巴了，如果出现红肿淤血，建议也去医院看看 如果能够弯曲并不。
网友分享：从你叙述的情况来看，你只是软组织受伤（如果骨折或骨裂，手一动就会钻心的疼，而且手不能用力，也无法抬起的），没什么大碍的，可用云南白药气雾剂或者红花油之类等治外伤的药物喷、搽，一般十天左右即可治好。如果你不用药。
网友分享：你这可能是伤到筯了,但肿起来了,说明问题不是特别严重,不用特别担心.建议这支手至少休息半个月看看,不能用太大力.平时可以用热水敷敷.然后再擦药,活络油或者红花油都行,白药貌似效果不理想.一天敷两次热水擦两次药,早上。