基本站姿的动作要领：两膝盖微屈，腰背挺直，身体稍向前倾斜。根据习惯幼儿也经常喜欢用右手拿东西，因此开始从右手开始练习原地拍高球。原地右手拍高球的动作要领：站在原地，基本站姿站好，双手五指张开，右手放在球的。
网友分享：你好，基本正常的。如果你不是专业打篮球的，那平常适当减少打的次数，保护膝盖最好的办法就是不要超过负荷的过头运动。同时一定随时要给自己保护膝盖的意识，防止撞伤以及跳动中纽伤，这是最容易出问题的关节。没其他特别保护。
你所说的膝盖发抖，不知道是不是半蹲的时候，对于篮球运动，这种比较明显，建议：按摩+休息，另外，还要养成多运动的习惯，多运动就不存在这种情况了。
小孩拍篮球不自然的弯曲膝盖是因为身体协调性还没有掌握拍篮球的技巧，就是不知道该怎么使劲，拍熟了掌握技巧了动做就自然了。
热爱篮球的你，是否因为膝盖疼痛影响打球训练，今天给大家分享几个解决办法，绝大多数的膝关节慢性疼痛，都是由于长期不良落地习惯引起，膝盖内扣落地容易造成半月板损伤，正确的落地方式是膝盖，脚踝处在同一条直线上，落地不屈。
膝盖弯曲是必须的 不然你怎么发力 。
打篮球前首先要做的是热身运动，通过走路和慢跑的一些方式让身体热起来，这是很重要的，尤其是在冬天的季节里，可以很好的保护我们的身体。其次就是膝关节和脚腕手腕的一些热身，就和我们平时做操或者跑步等运动需要做。
还有在我们运球突破的时候，不要让我们的膝盖弯曲幅度小于九十度，因为这样的屈膝的幅度对我们的膝盖的压力也是很大的。在我们打完篮球之后，我们一定要及时做好拉伸，不然就会导致大腿肌肉紧张，然后影响我们的膝盖。在我们打完。
另外就是建议在打篮球之前可以先拉韧带,打篮球容易疲劳的部位是前臂屈腕肌群以及上臂的肱三头肌,做牵拉时,可反向牵拉酸痛的部位,还有一种方法简便易行,就是抖动四肢放松,这样比较不容易让你在运动的过程中摔倒导致膝盖受伤。
打篮球过程中出现膝盖受伤的情况，跟下肢力量不足其实也有着息息相关的联系，如果平时喜欢打篮球，那么针对性的锻炼就很有必要，毕竟下肢力量往往是保护膝盖的基本前提，并且能够有效缓解外来冲撞造成的冲击力，从而减少膝盖受伤。