泡个热水澡，我们运动完后有条件的最好泡个热水澡，可以放松身心，减轻我们的疲劳，还可以使肌肉放松，避免第二天会出现肌肉疼痛的问题，这样对于恢复我们身体也是有一定的帮助。饮一杯盐水，运动过后，我们出了大量的。
首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的 发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。（2）进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈。
网友分享：不要刻意地去改变体重方面的。我身体也瘦弱，但这并不是关键。只要你够灵活，而且技术出众，定会打岔的相当精艳。篮球是靠头脑打的。并不是蛮用身体，要将自己的特长放在球场上，用运球和投篮秒杀对手，做到这些。定大杀。
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这。
网友分享：提高力量和体重 首先要保证饮食啊 不知道楼主吃东西怎么样 多吃肉 我就属于比较瘦弱的类型的，力量和体重都跟不上 让我在打球过程当中 饱受烦恼 啊， 不过 我有一手良好的手感 在外线各种飘逸的三分，楼主想要提升力量。
意见建议： 出现这种情况的话，属于正常的。只要平时坚持锻炼，打球前要充分做好热身运动，补充能量与水分那么就不会出现这样的情况了。 祝你身体健康【摘要】打篮球乏力，使不出力气【提问】可能是由于你太长时间没有运。
网友分享：坚定信心！你是队长，要扛起球队！可以试着嚼下口香糖，喝点功能饮料啊。加油！最关键还是信念。
。可见血虚头晕神疲懒言,心悸,气短,头晕,乏力,失眠,支付少,面色不中国,舌质淡,脉弱。汤可用八珍:党参20克,熟地,茯苓15克,白芍12克,当归10克,白术,川芎9克,炙甘草6克。 肺热,头晕,可见头晕目眩,心烦,失眠,多梦,手足心热,口干,。
网友分享：无球跑位很重要，接球就投减少身体对抗性！其次呢，力量的训练，体能的训练，必须要加强，因为射手跑到的距离长，别人防守你时，身体对抗、力量都是你所需要的，不能影响你的出手动作，所以加强身体对抗和体能训练很重要。
多喝点水 不行再喝点 红牛 佳得乐 再加点葡萄糖 然后 冲个热水澡 吃点饭 睡一觉就好啊 如果不想睡觉 那就洗澡吃饭 然后晒晒太阳 喝点水 喝点功能饮料就行 。