用力过度。在打篮球时，为了抢球或是运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或是超出其活动范围，都是容易导致打篮球后腰疼的。腰部疾病。患上像腰间盘突出、腰肌劳损的疾病的人，在打篮球后容易出现腰疼的情况。
有几种可能，一种是你太久没运动，造成肌肉酸痛的自然现象；另一种是打球时不小心扭伤；还有一种就是打球时被别人撞到了但是你自己不知道，不过只是稍痛就没有关系，一两天就会好的。
网友分享：您不用紧张，这种情况很正常。主要是由于长时间不运动身体气血循环不好。只是肌肉紧张引起的症状，过几天就会缓解。建议可以买一些神威按摩软膏擦一擦，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛等.。
这属于一般性的运动损伤。在通常情况下职业运动员都会经常有类似情况发生。原因就是身体某部位因过度劳损而导致的骨裂或者软骨损伤、肌肉疲劳。比较典型的就是麦迪的背伤。他在职业生涯里并未刻意伤到自己的后背，但过多的急。
有可能是外伤，打球过程中被别人伤到了而你没注意；有可能是骨骼肌的微损伤，休息几天再打一次看看 如果还疼的话 就要注意了 可以去医院查一下 给你个建议每次打完球冰敷，在别的不打球的时间做一下热敷以及拉伸。
网友分享：你这个问题是因为你不是长时间运动突然剧烈运动导致的肌肉拉伸，肌肉酸痛，多休息，一般休息3-5天左右就能好 。
在日常生活中应注意保持良好的姿势，打篮球前要做好热身运动，运动的时间也不宜过长，一定要适量。运动后洗个热水澡对身体是很有帮助的。疼痛时可以局部施热或者按摩。
其实是腰的左侧腰背肌拉伤，只能直着腰，弯腰的话 肯定疼，但不是很厉害，你可以先用跌倒损伤油擦，按摩一周以上，在做恢复性的训练，仰卧起做次数不要多，3到5次一组，一天10组左右。
网友分享："打篮球扭伤后坐久了腰疼"。腰扭伤,一般指软组织损伤而言.包括韧带,肌腱,筋膜等;也可损伤腰椎间盘.如果"坐久了腰痛",病史较长的话,则首先要排除腰椎间盘膨出或突出.早期比较轻的腰椎间盘突出的体征:腰脊柱有压痛点;。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动。