最好不去,有氧后肯定体力下降,做器械没有效果 你的担心是多余的.先做大量有氧会把肌肉里糖原耗完,再做器械就影响了肌肉的力量. 肌肉用恒力完成一项动作时,次数过多使肌肉拉伤.或是体力消耗过大. 如果次日精神萎靡,。
你要是有力气的话，当然可以。你可以把打球当作是做了一场充分的热身嘛，本来传统的健身理论就是提倡先有氧后无氧的。要把握一个度哦，不可过度训练，中间可以吃一根香蕉。
如果你还有力气的话 当然可以去 。
我认为不好，篮球是全身参与的运动，激烈的篮球运动过后，全身肌肉已经处于紧张酸痛状态，然后再去健身不好。如果先去健身，再去打球，我认为这样应该没什么问题。
网友分享：看你的体型。如果你属于体脂较高的，这个安排没什么不合理，只要体能跟得上就可以，因为这毕竟和专业运动员比起来不是什么大剂量运动。如果你本来就比较瘦，反而应该把打球和力量训练分开并且加大力量训练才能达到增肌效果。
打完篮球，当然是去健身房连腹肌了，只有核心力量增强了，篮球才能越打越好 。
可以，不过要休息十几分钟 。
网友分享：我觉得还好，打球是有氧运动啊 但要看你打球时间是否长，过长的话，不合适去健身 如果你感觉身体能吃的消，可以去。可以练胸，三头 。
网友分享：正确的说，是先去健身房然后在去打篮球好，打篮球算是属于有氧运动，而健身是属于重量运动，最明智的办法是在短暂的热身后先进行力量练习，然后做有氧活动。如果你把有氧活动放在前，由于它可降低肌糖元储备并吞噬掉你的。
当然,核心力量也可以更好的将上肢和下肢的力量结合在一起。有些人身体很壮,但是运动能力很差,主要原因就是没能把身体力量结合起来。当然打篮球更需要的是那种速度爆发型的肌肉,单纯的健身房的训练方式对提升篮球水平并不大,。