俯卧撑是对手臂有直接作用和锻炼的！多做俯卧撑有助于投篮时的力量控制和运球时的力量控制！首先你要给自己制定一个训练计划~平均一天做20组(每组20个)~做一周~第二周调整成每天20组(30~40个/组)然后接下来每周可按你。
增强力量！有力量的好处就是在低位和对方对位的时候有优势，抢篮板卡位的时候有优势，最重要的就是能大大的增强投篮的稳定性，即使有人防守的情况下仍然可以用自己最舒服很标准的投篮姿势出手！对打篮球的人来说，有力量的好。
改善性功能。通过练习俯卧撑来提高性功能，你可以锻炼上半身的肌肉力量。做俯卧撑会刺激我们的二头肌，坚持做俯卧撑会让二头肌更发达，手臂力量更强。提高心肺功能，防止男性朋友吸烟致病。我们都知道吸烟对肺部有害。
有…练你的力量…对你投篮有好处…特别是跳投时…在空中…几乎都要用到的的手臂力量和腰力…所以…做俯卧撑很有好处的…。
网友分享：俯卧撑是练习上肢和腹部肌肉的，练好了对滞空有很大的帮助，投篮觉得很轻松。但是突破上篮需要的是运球过人技巧和下肢力量，手腕的灵活度，弹跳，如果你想轻松的突破上篮，我建议你先从运球和速度开始练起 。
网友分享：可以增强臂力，对球的控制和投篮与好处 建议每天3组，1组30个 记得采纳啊 。
可以使你的身体变强壮，俯卧撑锻炼臂力，仰望起坐练腹肌。建议你再加上跳绳，那个可以练身体协调性。可以多练。
网友分享：俯卧撑： 练臂力、胸大肌、腰劲、全身劲 窄距俯卧撑锻炼臂力。 宽距俯卧撑锻炼胸大肌。 俯卧撑至少有8种练习方式。 一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条。
网友分享：没有什么太大的作用。投篮的远度取决于你手腕的力量。而俯卧撑只是锻炼胸肌。谢谢。给个分。
没有对比性，打篮球是锻炼全身的肌肉，做俯卧撑主要是练胸大肌和肱三头肌，要练腹肌还是仰卧起坐最快。