您好，抑郁症患者通过做运动会有助于疾病的康复，但是坚持服药，定期复查是最重要的，打篮球时注意不要太劳累。
象楼主这样的锻炼不仅对抑郁不起作用,对一般人也没有益处。对我们抑郁的人来说，轻微的运动、并持之以恒是有益的，就我的亲身经历来说，我认为每天1"2小时的散步是比较有效的。我除了抑郁，还是“三高”人员，就是高血。
建议抑郁症患者要多游泳，跑步，打球，对治疗抑郁有很大的帮助。最好是选择一些团体性的运动，多点接触人群。例如踢足球，打篮球，一起去骑自行车等，这些都是很适合抑郁症患者的运动。更多靠谱的内容请下载癫狂人生APP，负责。
然而，以上这些因素并不是单独起作用的，而是在各方面因素联合作用下导致疾病的发生。目前强调，遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。心境低落 主要表现为显著而持。
跑步，对抑郁症的恢复最有好处了，跑步运动充分的话，会刺激到大脑分泌endorphin（天然的抗忧郁成分），效果和药物差不多，并且跑步的过程中可以看周围的环境来缓解自己的心情。
一、运动可以有效地用来治疗抑郁症，但是常常被人们忽视。有研究表明，躯体健康与精神健康之间有明显的联系，每天锻炼1小时，既可以促进改善躯体状况，又可以使人的精神面貌更加健康。在治疗抑郁症方面，运动同药物疗法一样有效。
运动能够有效的改善体能，让抑郁症、焦虑症患者找回自我控制感，帮他们能重新找回信心，自然能改善抑郁的症状。一开始可以做一些简单的运动，慢慢的恢复自己的自信。运动帮助改善情绪：适当的运动能帮助你转移注意力，摆脱负面情绪。
作为一个经验丰富的人，我想说，抑郁症本身，就是对自己生活外部环境的侵蚀，让自己失去对生活的控制，那么这应该是外部能量进入内部损害所以建议你，不要害怕，什么也不听治疗师的动作是有效的30分钟，他们从不抑郁，算理论。
我觉得你如果是没有心理治疗的条件，可以采用药物治疗配合自身自愈能力来治疗。如果你连药物治疗的条件也达不到的话，也不是就完全没办法了。你可以自己治疗自己试试。一般来说抑郁症都是有些根源的。比如你对某件事情焦虑。