一、先练线上运球，在地上画一条线，两手拍球就在这线上，不要出线，速度越快越好；二、练原地跨下运球，就是在地上画一条线，两腿做出跨下运球的姿势，让线在你两腿中间，然后两手运球，让球就在线上颠。三、练完。
网友分享：我一般的做法是在向右（左）迈出该方向的脚然后进行变线运球，可以加入重心的抬高和降低，就是变线前身子抬高重心升高，对方防守你必然会跟着你一起抬高，然后突然进行重心降低和变线运球。ALLEN IVERSON的变线运球堪称最经典。
网友分享：变向嘛，关键是第一步，不要拖泥带水。左右手都要练习，这样才不易被人看透你的打球习惯，即使不玩球的时候，多多玩玩手上动作，也是有好处的。
网友分享：体前变向 体前变向的精髓在于既要降低运球的重心又要晃过防守队员，所以一般情况下运动员在做体前变向时都会有一个假动作，类似于hesitate，假如进攻队员要向右变向他会先让自己的身体向左当防守队员重心发生变化时一。
（一）篮球技术教学步骤 1.掌握技术动作，形成动作定型 （1）建立正确的技术动作表象和完整的动作概念。利用示范动作、图片、电影、录像等直观教具演示动作技术，使学生了解所要学习的技术动作形象，建立正确的技术动作表象，提高。
网友分享：同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上,这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别适于转身过人。 行进间运球时的变向投篮 变向投篮是在快速运球过程中,运用跨步时的一大步和起跳腿迈前的。
倘若要做换手动作，可用左手带球假意向左突进，身体重心下移，直接把球拍到腿部内侧身体后方（这种情况应对那些防守不是很积极的人或是你想玩玩她时）换手或是直接拍到身体前侧换手都可以骗过防守，打篮球注意事项：需要穿。
网友分享：左后一步，左脚向左前方向蹬踏发力，快速绕过对手，整个过程结束。注意，这个动作要做好，要诀是在右手交球为左手这一过程中，1.运球要尽量低，2.拉球的幅度要尽量大。拉球我就不向你解释了。最后我想说一点，这一招对。
身体协调方面 移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪边转身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大。持球方面 转身时持球是关键，篮球不能贴在身上，否则就违例了；但篮球也不能离身体太远，球易。
建议个人从最基本的练起，那就是篮下投球，距离近，命中率高，这样以后逐渐拉远距离，一直到三分线投篮，在这个过程之中，需要学习的是自己的瞄准，自己需要用眼睛准确判断自己抛球的弧线是不是正对篮筐的。打篮球的好处 1。